-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie slam ball pozwoli zadbać o efektywne wzmocnienie mięśni brzucha, ud, jak i pośladków.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień czworoboczny,
- mięsień pośladkowy,
- mięśnie uda (prosty i dwugłowy),
- mięsień naramienny.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej ciało powinno być ustawione na prosto, stopy na szerokość barków,
- piłka lekarska ma znajdować się ułożona nieco z przodu, między nogami,
- należy sięgnąć po piłkę z wyprostowanymi rękami, wykonując przysiad,
- następnie unieść ciało w górę do wyprostowanej pozycji, podnosząc dłonie nad głowę,
- utrzymać pozycję przez chwilę,
- wyciągnąć nogi, stając na palcach,
- wykonać zamach rękami, rzucając piłkę w niedużej odległości od stóp,
- jednocześnie z rzutem, zgiąć nogi w kolanach, natomiast wyprostowane ręce przenieść płynnie lekko do tyłu,
- pozostając w stabilnej pozycji, znów chwycić za piłkę i powtórzyć ćwiczenie,
- wykonać określoną ilość razy.
W trakcie ćwiczenia należy cały czas utrzymywać napięcie mięśni brzucha oraz równomiernie rozkładać ciężar ciała.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756