-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Rozciąganie mięśni pośladkowych w podporze zwiększa mobilność, delikatnie rozciągając także przednią część uda.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie pośladkowe.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa to siad wykroczny podparty – miednica skierowana do przodu, tułów oraz noga zakroczna wyprostowane, noga wykroczna zgięta w stawie kolanowym, klatka piersiowa lekko wypchnięta do przodu,
- kolano nogi wykrocznej powinno znajdować się w tej samej linii co biodro, z kolei ręce – ułożone na podłodze,
- następnie należy delikatnie pochylić się do przodu, zginając ręce w łokciach i pamiętając o odpowiednim ustawieniu poszczególnych partii ciała,
- w takiej pozycji należy pozostać przez około 1,5-2 min. i powtórzyć ćwiczenie na drugą kończynę.
W trakcie ćwiczenia powinno być wyczuwalne rozciąganie mięśni pośladkowych.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756