-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie, jakim jest retrakcja – depresja łopatek, pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, stabilizując jego górną część.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień czworoboczny (górny, dolny i środkowy),
- mięsień równoległoboczny,
- mięsień najszerszy grzbietu.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- dobrać gumę o odpowiednim obciążeniu zgodnie z indywidualnym stopniem zaawansowania w treningu,
- obiema rękami chwycić gumę treningową z każdej strony, upewniając się, że akcesorium jest zaczepione o w pełni stabilną konstrukcję,
- stopami zaprzeć się o podłoże, nie odrywając ich na czas ćwiczenia,
- zadbać o wyprostowany kręgosłup w odcinku lędźwiowym,
- utrzymując wyprostowane ramiona zbliżyć łopatki do siebie, wykonując retrakcję,
- barki powinny pozostać opuszczone,
- następnie kontrolowanym ruchem oddalić łopatki, wykonując depresję, nie uginać ramion,
- ćwiczenie wykonać określoną ilość razy,
Na czas ćwiczenia unikać gwałtownych ruchów, dbając o spokojną oraz stabilną pracę mięśni.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756