-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Przyciąganie gumy do ciała wąsko stanowi odpowiedni rodzaj przygotowania przed treningiem opartym na wyciskaniu.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień równoległoboczny,
- mięsień najszerszy grzbietu,
- mięsień czworoboczny.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- gumę oporową o odpowiednio dobranym obciążeniu należy zaczepić o solidną i stabilną konstrukcję,
- ciało ustawić w odległości, która pozwoli na lekkie napięcie gumy oraz wyprostowanie ramion,
- całymi stopami zaprzeć się o podłoże,
- łopatki powinny być ściągnięte do siebie oraz opuszczone,
- następnie należy wykonać ruch przyciągający gumę do siebie, uginając łokcie oraz prowadząc je wąsko przy ciele,
- na moment przytrzymać pozycję z otwartą klatką piersiową,
- ponownie wyprostować ramiona, kierując łokcie do przodu,
- zadbać o kontrolowany, spokojny ruch, unikać przeprostu ramion,
- ćwiczenie powtórzyć wyznaczoną ilość razy.
Na czas wykonywania ćwiczenia zadbać o prawidłową postawę ciała, prostując kręgosłup oraz nie pochylając głowy do przodu.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756