-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Krążenia ramion z gumą pozwolą zwiększyć ruchomość ramion oraz odpowiednio rozgrzeją górne partie ciała przed treningiem.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie naramienne,
- mięśnie brzucha.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- sylwetkę wyprostować, stopy ustawić na szerokość bioder, skierować je lekko na zewnątrz,
- wykorzystując gumę oporową o odpowiednio dobranym obciążeniu, napiąć ją, rozkładając skierowane w dół ramiona szeroko na boki,
- następnie przenieść jedno z ramion do góry, jednocześnie przekładając gumę za plecami,
- docelowo obydwa ramiona powinny znaleźć się w wyprostowanej, skierowanej w dół pozycji, utrzymując naciągniętą poziomo gumę,
- z tej pozycji należy ponownie przełożyć gumę nad głową na przód ciała, unosząc ramię, które wcześnie pozostawało w dole,
- powtórzyć tę samą sekwencję ruchów na drugą stronę,
- wykonać określoną ilość powtórzeń dla każdej ręki.
Podczas tego ćwiczenia niezwykle ważne jest zachowanie kontrolowanego, równomiernego ruchu ramion oraz utrzymanie stałego napięcia gumy oporowej.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756