-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie side walk sprawdzi się w celu aktywowania dolnych części ciała, a w szczególności mięśni pośladków.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie ud (dwugłowe i czworogłowe).
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- przed przystąpieniem do wykonania ćwiczenia należy dobrać gumę treningową o odpowiednim stopniu obciążenia,
- następnie umieścić ją na wysokości górnej części łydek, pod kolanami,
- stopy powinny zostać ustawione w takiej odległości, która umożliwi napięcie gumy,
- z wyprostowanej pozycji ciała obniżyć tułów, lekko uginając nogi w kolanach, nie przechodzić do pełnego przysiadu,
- dłonie odłożyć skrzyżowane na ramionach, łokcie powinny znaleźć się uniesione do góry,
- następnie wykonać krok jednej nogi do boku, powoli dostawiając do niej drugą nogę,
- wykonać około 3 kroki w jedną stronę, następnie wrócić, powtarzając tę samą sekwencję na drugą stronę,
- ćwiczenie należy powtórzyć określoną ilość razy.
Na czas ćwiczenie, jakim jest side walk, zadbać o to, aby ruch nogi wychodził od kolana.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756