-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wypychanie nogami na suwnicy wymaga nie tylko funkcjonalnego sprzętu, ale również dużej dokładności. Bardzo łatwo zmienić pozycję na nieprawidłową w czasie wykonywania tego ćwiczenia, dlatego tak ważna jest koncentracja i precyzja każdego ruchu.
Mięśnie angażowane w wykonywanie ćwiczenia:
- mięsień czworogłowy uda,
- mięsień dwugłowy uda,
- mięsień pośladkowy.
Pozycja wyjściowa do wykonywania ćwiczenia:
- ćwiczenie wykonywane jest w pozycji siedzącej na suwnicy,
- zarówno głowa, jak i plecy muszą przylegać do powierzchni ławeczki,
- dłonie znajdować się powinny na uchwytach maszyny, zaś stopy na podpórkach, ustawione nieco szerzej niż barki z palcami ustawionymi do zewnątrz.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- przy jednoczesnym utrzymywaniu poprawnej pozycji wyjściowej należy wykonać wdech i opuścić ciężar do momentu, gdy kolana będą zgięte pod kątem prostym,
- wraz z wydechem powinno nastąpić wypchnięcie ciężaru przez nogi i wyprostowanie stawów kolanowych,
- należy pamiętać, by nie doprowadzić do przeprostów w stawach kolanowych.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756