-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wykorzystujące klasyczny sprzęt, jakim jest maszyna Smitha, ćwiczenie pozytywnie wpływa na rozwój mięśni ud. Aby wykonać je w sposób poprawny, konieczne jest doświadczenie i odpowiednia technika. Należy kontrolować swoją postawę i prostować plecy.
Mięśnie angażowane w wykonywanie ćwiczenia:
- mięsień czworogłowy uda,
- mięsień dwugłowy uda,
- mięsień pośladkowy.
Pozycja wyjściowa do wykonywania ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczynamy w pozycji stojącej ze sztangą umieszczoną na plecach,
- dłonie w szerokim rozstawie umieszczone na sztandze,
- konieczne jest napięcie pośladków i brzucha oraz wypięcie klatki piersiowej,
- stopy należy ustawić na szerokości barków.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- jednocześnie utrzymując poprawną postawę należy wykonać przysiad. Przysiad wykonywać do pozycji gdzie noga wykroczna będzie zgięta w stawie kolanowym pod kątem 90 stopni, wykonać wdech,
- noga zakroczna pozostaje z tyłu w pozycji na palcach,
- wraz z wdechem wstać z przysiadu, ciągle utrzymując poprawną postawę.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756