Pomoc i kontakt
Pomoc i kontakt
Moje konto
Logowanie / Rejestracja
Schowek
Koszyk
Znaleziono w kategoriach:
INSTINCT® 2
Podręcznik użytkownika
© 2022 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, Instinct®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® i Xero® są znakami towarowymi
firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, dēzl™,Firstbeat Analytics™, Garmin
Connect™, Garmin AutoShot™, Garmin Explore™, Garmin eLog™, Garmin Express™, Garmin GameOn™, Garmin Golf™, Garmin Index™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, Health
Snapshot™, HRM-Dual™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Tri™, PacePro™, Rally™, tempe™, Varia™ oraz Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych.
Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google LLC. Apple®, iPhone® oraz Mac® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych
krajach. Applied Ballistics® jest zarejestrowanym znakiem towarowym Applied Ballistics, LLC. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a ich użycie
przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper
Institute. iOS® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Cisco Systems, Inc. używanym w ramach licencji przez firmę Apple Inc. Love's® i Love's Travel Stops® są zastrzeżonymi
znakami towarowymi firmy Love's Travel Stops & Country Stores, Inc.Overwolf™ jest znakiem towarowym firmy Overwolf Ltd. Pilot Flying J™ i Pilot Flying J Travel Centers™
są znakami towarowymi firmy Pilot Travel Centers LLC i podmiotów powiązanych.PrePass® jest znakiem towarowym firmy PrePass Safety Alliance.Surfline™, znak w postaci
słowa Surfline oraz powiązane loga są znakami towarowymi firmy Surfline\Wavetrak, Inc. zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.Training Stress Score™ (TSS),
Intensity Factor™ (IF) oraz Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi firmy Peaksware, LLC. Vectronix® jest znakiem towarowym firmy Safran Vectronix AG Corporation
zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Zwift™ jest
znakiem towarowym firmy Zwift, Inc. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność poszczególnych jednostek.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Spis treści
Wstęp...............................................1
Pierwsze kroki......................................... 1
Przyciski............................................... 1
Korzystanie zzegarka......................... 2
Usuwanie danych użytkownika za
pomocą funkcji Kill Switch.............. 2
Modele Instinct 2.....................................3
Zegary..............................................3
Ustawianie alarmu.................................. 3
Włączanie minutnika...............................4
Zapisywanie minutnika....................... 4
Usuwanie minutnika............................ 4
Korzystanie ze stopera........................... 4
Synchronizowanie czasu przez GPS...... 5
Alternatywne strefy czasowe................. 5
Ustawianie alertów..................................5
Usługi ciężarowe.............................. 5
Rozpoczęcie korzystania zzegarka
Instinct 2 - dēzl Edition............................5
Aplikacja dēzl.......................................... 6
PrePass®................................................. 6
Uruchamianie aktywności Zdrowie
kierowców ciężarówek............................6
Planowanie przerw.................................. 6
Korzystanie zfunkcji Planowanie
przerw na zegarku............................... 7
Programy lojalnościowe......................... 7
Aktywności iaplikacje...................... 7
Rozpoczynanie aktywności.................... 7
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności........................................... 7
Zatrzymywanie aktywności.................... 8
Biegi......................................................... 8
Bieg lekkoatletyczny............................8
Wskazówki dotyczące rejestrowania
biegu lekkoatletycznego................. 8
Bieganie zfunkcją Wirtualny bieg...... 9
Kalibrowanie dystansu na bieżni........ 9
Rejestrowanie aktywności biegu
przeszkodowego................................. 9
Pływanie...................................................9
Pływanie — terminologia...................10
Styl pływania...................................... 10
Porady dotyczące aktywności
pływackich......................................... 10
Automatyczny odpoczynek iręczny
odpoczynek........................................11
Trening zdziennikiem ćwiczeń........ 11
Funkcja Wielobój................................... 11
Trening do triatlonu........................... 11
Tworzenie aktywności Multisport.... 12
Aktywności wpomieszczeniu.............. 12
Rejestrowanie aktywności treningu
siłowego.............................................12
Rejestracja aktywności HIIT............. 13
Korzystanie ztrenażera
rowerowego....................................... 13
Gry...................................................... 14
Korzystanie zaplikacji Garmin
GameOn™....................................... 14
Ręczne rejestrowanie aktywności
grania............................................. 14
Sporty wspinaczkowe........................... 15
Rejestrowanie wspinaczki
wpomieszczeniu...............................15
Rejestrowanie wspinaczki typu
bouldering.......................................... 16
Rozpoczęcie ekspedycji....................... 16
Ręczna rejestracja punktu śladu...... 16
Wyświetlanie punktów śladu............ 16
Polowanie.............................................. 17
Wędkowanie.......................................... 17
Narciarstwo........................................... 17
Wyświetlanie zjazdów na nartach.... 17
Rejestrowanie aktywności narciarstwa
lub snowboardingu przełajowego.... 18
Golf.........................................................19
Granie wgolfa....................................19
Menu gry wgolfa............................... 20
Wyświetlanie hazardów.................... 20
Przesuwanie chorągiewki................. 21
Zmiana dołków.................................. 21
Wyświetlanie zmierzonych
uderzeń.............................................. 21
Ręczne mierzenie uderzenia......... 21
Zachowaj wyniki................................ 22
Włączanie śledzenia statystyk..... 22
Funkcja Jumpmaster............................ 22
Rodzaje skoków................................ 23
Wprowadzanie informacji oskoku... 23
Spis treści i
Wprowadzanie informacji owietrze
dla skoków typu HAHO iHALO........ 24
Zerowanie informacji owietrze.... 24
Wprowadzanie informacji owietrze
dla skoku statycznego...................... 24
Ustawienia stałych............................ 24
Surfowanie.............................................25
Wyświetlanie informacji opływach..... 25
Dostosowywanie aktywności
iaplikacji................................................ 25
Dodawanie lub usuwanie ulubionej
aktywności......................................... 26
Zmiana kolejności aktywności na
liście aplikacji.................................... 26
Dostosowywanie ekranów danych...26
Dodawanie punktu do
aktywności..................................... 26
Tworzenie własnych aktywności......27
Ustawienia aktywności iaplikacji.....27
Alerty aktywności.......................... 29
Włączanie funkcji automatycznej
wspinaczki..................................... 30
Ustawienia satelitów..................... 31
Applied Ballistics............................32
Aplikacja AB Synapse - Garmin............ 32
Opcje Applied Ballistics........................ 32
Szybka edycja warunków
strzeleckich........................................33
Środowisko........................................ 33
Edytowanie środowiska................ 33
Włączanie automatycznej
aktualizacji..................................... 33
Karta zasięgu..................................... 33
Dostosowywanie pól karty
zasięgu........................................... 33
Edytowanie przyrostu zasięgu...... 33
Ustawienie zasięgu
podstawowego.............................. 34
Cele.................................................... 34
Zmiana celu................................... 34
Edycja celu..................................... 34
Profil................................................... 34
Wybór innego profilu..................... 34
Dodawanie profilu......................... 34
Usuwanie profilu............................ 34
Dostosowywanie ekranu danych
profilu............................................. 35
Edytowanie właściwości
pocisku........................................... 35
Edytowanie właściwości broni..... 35
Kalibracja prędkości wwylocie
lufy.................................................. 35
Kalibrowanie współczynnika skali
spadku............................................ 35
Wyświetlanie tabeli współczynnika
skali spadku................................... 36
Edytowanie tabeli prędkości
itemperatury wwylocie lufy......... 36
Czyszczenie tabeli prędkości
itemperatury wwylocie lufy......... 36
Słownik terminów funkcji Applied
Ballistics................................................ 37
Trening...........................................40
Ujednolicony stan wytrenowania......... 40
Synchronizacja aktywności
ipomiarów efektywności.................. 40
Treningi.................................................. 40
Realizowanie treningu zGarmin
Connect.............................................. 40
Rozpoczynanie treningu................... 41
Po polecanym treningu
codziennym....................................... 41
Tworzenie treningu interwałowego..41
Rozpoczynanie treningu
interwałowego................................... 42
Informacje okalendarzu
treningów........................................... 42
Korzystanie zplanów treningów
zserwisu Garmin Connect............ 42
Trening PacePro™................................. 42
Pobieranie planu PacePro zGarmin
Connect.............................................. 42
Rozpoczynanie planu PacePro......... 43
Korzystanie zfunkcji Virtual
Partner®................................................ 44
Ustawianie celu treningowego............. 44
Wyścig zpoprzednią aktywnością....... 44
Historia.......................................... 45
Korzystanie zhistorii.............................45
Historia funkcji Multisport................ 45
Osobiste rekordy................................... 45
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 45
ii Spis treści
Przywracanie osobistego rekordu....46
Usuwanie osobistych rekordów....... 46
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 46
Korzystanie zlicznika........................... 46
Usuwanie historii...................................46
Wygląd........................................... 46
Ustawienia tarczy zegarka....................46
Dostosowywanie tarczy zegarka......47
Podglądy................................................ 47
Wyświetlanie pętli podglądów.......... 50
Konfiguracja pętli podglądów...........50
Body Battery...................................... 51
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery...... 51
Pomiary efektywności.......................51
Informacje oszacowanym pułapie
tlenowym........................................52
Wyświetlanie przewidywanych
czasów dla wyścigów................... 53
Status zmienności tętna............... 53
Przygotowanie wydolnościowe.... 53
Określanie współczynnika FTP.....54
Próg mleczanowy.......................... 55
Stan wytrenowania............................ 56
Poziomy stanu wytrenowania.......56
Aklimatyzacja cieplna
iwysokościowa............................. 57
Duże obciążenie............................ 57
Czas odpoczynku.......................... 58
Wstrzymywanie iwznawianie stanu
wytrenowania.................................59
Gotowość do treningu.......................60
Sterowanie............................................. 61
Dostosowywanie menu elementów
sterujących........................................ 63
Korzystanie zlatarki LED.................. 64
Edytowanie własnego światła
błyskowego.................................... 64
Korzystanie zekranu latarki............. 64
GarminPay........................................ 64
Konfigurowanie portfela
GarminPay.....................................65
Płacenie za zakupy za pomocą
zegarka...........................................65
Dodawanie karty płatniczej do
portfela GarminPay...................... 65
Zmiana kodu dostępu
GarminPay.....................................66
Poranny raport.......................................66
Dostosowywanie raportu
porannego..........................................66
Czujniki iakcesoria........................ 66
Tętno znadgarstka............................... 66
Noszenie zegarka.............................. 67
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna........................ 67
Ustawienia nadgarstkowego pomiaru
tętna................................................... 68
Ustawianie alertów nietypowego
tętna............................................... 68
Przesłanie danych tętna................68
Pulsoksymetr.........................................69
Uzyskiwanie odczytów
pulsoksymetru................................... 69
Ustawianie trybu pulsoksymetru...... 69
Wskazówki dotyczące
nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru................................... 69
Kompas..................................................69
Ustawienia kompasu.........................70
Ręczna kalibracja kompasu.......... 70
Ustawianie odniesienia
północnego.................................... 70
Wysokościomierz ibarometr............... 70
Ustawienia wysokościomierza......... 71
Kalibracja wysokościomierza
barometrycznego.......................... 71
Ustawienia barometru.......................71
Kalibrowanie barometru................71
Czujniki bezprzewodowe...................... 72
Parowanie czujników
bezprzewodowych............................ 74
Tempo idystans biegu wurządzeniu
HRM-Pro.............................................74
Wskazówki dotyczące rejestrowania
tempa idystansu biegu................. 74
Moc biegowa..................................... 75
Ustawienia mocy biegowej........... 75
Dynamika biegu................................. 75
Trening zinformacjami odynamice
biegu............................................... 76
Spis treści iii
Najnowsze poradniki
