Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (79)
Wróć
INSTINCT® 3 AMOLED SERIES
Podręcznik użytkownika
© 2025 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, Instinct®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, Move IQ®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® oraz Xero® są znakami
towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin
AutoShot™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin GameOn™,Garmin Golf™,Garmin Messenger™,Garmin Pay™,Health Snapshot™, HRM-Fit™, HRM-Pro™,
Index™, PacePro™,Rally™,SatIQ™, tempe™, Varia™ oraz Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy
Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google LLC. iPhone® jest znakiem towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Applied
Ballistics® jest zarejestrowanym znakiem towarowym Applied Ballistics, LLC. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a ich użycie przez firmę
Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. iOS®
jest zastrzeżonym znakiem firmy Cisco Systems, Inc. używanym na podstawie licencji udzielonej przez firmę Apple Inc. Iridium® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Iridium
Satellite LLC.Overwolf™ jest znakiem towarowym firmy Overwolf Ltd.Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) oraz Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi firmy
Peaksware, LLC.USB-C® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy USB Implementers Forum. Vectronix® jest znakiem towarowym zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych
należącym do firmy Safran Vectronix AG Corporation.Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Wi-Fi Alliance Corporation.Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc.
Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność odpowiednich właścicieli.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
M/N: A04884, A05000
Spis treści
Wstęp...............................................1
Pierwsze kroki......................................... 1
Przyciski............................................... 1
Usuwanie danych użytkownika za
pomocą funkcji Kill Switch.............. 2
Dostosowywanie tarczy zegarka........3
Aktywności iaplikacje...................... 3
Lista aktywności iaplikacji..................... 4
Rozpoczynanie aktywności.................... 4
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności........................................... 5
Zatrzymywanie aktywności.................... 5
Aktywności na powietrzu........................6
Golf....................................................... 6
Granie wgolfa.................................. 6
Wyświetlanie hazardów...............7
Menu gry wgolfa............................. 7
Przesuwanie chorągiewki............... 8
Wyświetlanie zmierzonych
uderzeń.............................................8
Ręczne mierzenie uderzenia....... 8
Zachowaj wyniki.............................. 8
Rejestrowanie statystyk.............. 9
Ustawienia punktacji................... 9
Informacje opunktacji
Stableford..................................... 9
Tryb zdużymi cyframi................... 10
Rejestrowanie wspinaczki typu
bouldering.......................................... 10
Rozpoczęcie ekspedycji....................10
Ręczna rejestracja punktu śladu.. 10
Wyświetlanie punktów śladu........ 11
Wędkowanie...................................... 11
Polowanie.......................................... 11
Biegi....................................................... 12
Bieg lekkoatletyczny......................... 12
Wskazówki dotyczące rejestrowania
biegu lekkoatletycznego............... 12
Bieganie zfunkcją Wirtualny bieg.... 12
Kalibrowanie dystansu na bieżni......13
Rejestrowanie aktywności biegu
przeszkodowego............................... 13
Trening PacePro™............................. 13
Pobieranie planu PacePro zGarmin
Connect.......................................... 13
Rozpoczynanie planu PacePro..... 14
Kolarstwo...............................................15
Korzystanie ztrenażera
rowerowego....................................... 15
Pływanie................................................ 15
Pływanie — terminologia...................15
Styl pływania...................................... 16
Porady dotyczące aktywności
pływackich......................................... 16
Automatyczny odpoczynek iręczny
odpoczynek........................................16
Trening zdziennikiem ćwiczeń........ 17
Funkcja Wielobój................................... 17
Trening do triatlonu........................... 17
Tworzenie aktywności Multisport.... 17
Aktywności na siłowni.......................... 18
Rejestrowanie aktywności treningu
siłowego.............................................18
Rejestracja aktywności HIIT............. 19
Rejestrowanie wspinaczki
wpomieszczeniu...............................19
Sporty zimowe.......................................20
Wyświetlanie zjazdów na nartach.... 20
Rejestrowanie aktywności narciarstwa
lub snowboardingu przełajowego.... 20
Sporty wodne.........................................20
Surfowanie......................................... 20
Wyświetlanie aktywności sportów
wodnych.............................................21
Inne aktywności iaplikacje...................21
Applied Ballistics®............................ 21
Aplikacja Applied Ballistics
Quantum........................................ 21
Opcje Applied Ballistics................ 22
Szybka edycja warunków
strzeleckich................................ 22
Karta zasięgu............................. 22
Dostosowywanie pól karty
zasięgu................................... 22
Edytowanie przyrostu
zasięgu................................... 23
Ustawienie zasięgu
podstawowego.......................23
Karta celu................................... 23
Dodawanie celu......................23
Edycja celu............................. 23
Spis treści i
Zmiana celu............................ 23
Kasowanie wszystkich
celów...................................... 23
Ustawianie lokalizacji celu przy
użyciu danych GPS................ 24
Środowisko................................ 24
Edytowanie środowiska.........24
Włączanie opcji Auto
Update.................................... 24
Profil........................................... 24
Dodawanie profilu.................. 24
Wybór innego profilu..............25
Dostosowywanie ekranu
danych profilu........................ 25
Słownik terminów funkcji Applied
Ballistics......................................... 26
Gry...................................................... 29
Korzystanie zaplikacji Garmin
GameOn™....................................... 29
Ręczne rejestrowanie aktywności
grania............................................. 30
Funkcja Jumpmaster........................ 30
Rodzaje skoków.............................30
Wprowadzanie informacji
oskoku........................................... 31
Wprowadzanie informacji owietrze
dla skoków typu HAHO iHALO.....31
Zerowanie informacji
owietrze..................................... 31
Wprowadzanie informacji owietrze
dla skoku statycznego.................. 31
Ustawienia stałych........................ 32
Treningi.............................................. 32
Rozpoczynanie treningu................33
Realizowanie treningu zGarmin
Connect.......................................... 33
Po polecanym treningu
codziennym....................................33
Rozpoczynanie treningu
interwałowego............................... 34
Dostosowywanie treningu
interwałowego........................... 34
Korzystanie zfunkcji Virtual
Partner®.........................................34
Ustawianie celu
treningowego............................. 35
Wyścig zpoprzednią
aktywnością............................... 35
Informacje okalendarzu
treningów....................................... 35
Adaptacyjne plany
treningowe................................. 35
Korzystanie zzapisanej aplikacji..... 36
Obliczanie powierzchni obszaru...... 36
Wyświetlanie informacji opływach..37
Ustawianie alertu pływów............. 37
Dostosowywanie aktywności
iaplikacji................................................ 37
Dodawanie lub usuwanie ulubionej
aktywności......................................... 38
Zmiana kolejności aktywności na
liście aplikacji.................................... 38
Dostosowywanie ekranów danych...38
Dodawanie punktu do
aktywności..................................... 38
Tworzenie własnych aktywności......39
Ustawienia aktywności iaplikacji.....39
Alerty aktywności.......................... 42
Ustawianie alertu....................... 43
Włączanie funkcji automatycznej
wspinaczki..................................... 43
Ustawienia satelitów..................... 44
Zegary............................................ 44
Ustawianie alarmu................................ 44
Edycja alarmu.................................... 44
Korzystanie zminutnika....................... 45
Dodawanie alertu interwału do
czasomierza...................................... 45
Kasowanie minutnika........................46
Korzystanie ze stopera......................... 46
Synchronizowanie czasu przez GPS....46
Alternatywne strefy czasowe............... 47
Edytowanie alternatywnej strefy
czasowej............................................ 47
Ustawianie alertów czasu.....................47
Historia.......................................... 47
Korzystanie zhistorii.............................48
Historia funkcji Multisport................ 48
Usuwanie historii............................... 48
Osobiste rekordy................................... 48
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 48
Przywracanie osobistego rekordu....49
Usuwanie osobistych rekordów....... 49
ii Spis treści
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 49
Korzystanie zlicznika........................49
Ustawienia powiadomień ialertów.. 49
Wygląd........................................... 49
Podglądy................................................ 50
Wyświetlanie podglądów.................. 53
Konfiguracja pętli podglądów...........53
Tworzenie folderów podglądów... 54
Body Battery...................................... 54
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery...... 54
Pomiary efektywności.......................55
Informacje oszacowanym pułapie
tlenowym........................................55
Sprawdzanie szacowanego
pułapu tlenowego dla biegu...... 56
Sprawdzanie szacowanego
pułapu tlenowego dla jazdy na
rowerze....................................... 56
Wyświetlanie przewidywanych
czasów dla wyścigów................... 56
Status zmienności tętna............... 56
Przygotowanie wydolnościowe.... 57
Wyświetlanie przygotowania
wydolnościowego...................... 57
Określanie współczynnika FTP.....58
Próg mleczanowy.......................... 58
Stan wytrenowania............................ 59
Poziomy stanu wytrenowania.......59
Wskazówki dotyczące uzyskania
informacji ostanie
wytrenowania............................. 60
Aklimatyzacja cieplna
iwysokościowa............................. 60
Duże obciążenie............................ 60
Informacje ofunkcji Training
Effect.......................................... 61
Czas odpoczynku.......................... 61
Tętno odpoczynku..................... 62
Wstrzymywanie iwznawianie stanu
wytrenowania.................................62
Gotowość do treningu.......................63
Trenowanie do wyścigu.................... 63
Kalendarz wyścigów iwyścig
główny............................................ 64
Dodawanie pozycji dla prognozy
pogody............................................... 64
Sterowanie............................................. 64
Dostosowywanie menu elementów
sterujących........................................ 67
Korzystanie zlatarki.......................... 67
Edytowanie własnego światła
błyskowego.................................... 68
GarminPay........................................ 68
Konfigurowanie portfela
GarminPay.....................................68
Płacenie za zakupy za pomocą
zegarka...........................................68
Dodawanie karty płatniczej do
portfela GarminPay...................... 68
Zarządzanie kartami
GarminPay................................. 69
Zmiana kodu dostępu
GarminPay.....................................69
Poranny raport.......................................69
Dostosowywanie raportu
porannego..........................................69
Czujniki iakcesoria........................ 69
Tętno znadgarstka............................... 69
Noszenie zegarka.............................. 70
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna........................ 70
Ustawienia nadgarstkowego pomiaru
tętna................................................... 71
Ustawianie alertów nietypowego
tętna............................................... 71
Przesłanie danych tętna................71
Pulsoksymetr.........................................72
Uzyskiwanie odczytów
pulsoksymetru................................... 73
Ustawianie trybu pulsoksymetru...... 73
Wskazówki dotyczące
nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru................................... 73
Kompas..................................................73
Ustawianie kursu kompasowego..... 74
Ustawienia kompasu.........................74
Ręczna kalibracja kompasu.......... 74
Ustawianie odniesienia
północnego.................................... 74
Wysokościomierz ibarometr............... 74
Ustawienia wysokościomierza......... 75
Spis treści iii