Pomoc i kontakt
Pomoc i kontakt
Moje konto
Logowanie / Rejestracja
Schowek
Koszyk
Znaleziono w kategoriach:
FĒNIX® SERIA 6
Podręcznik użytkownika
© 2019 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma
Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek
osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, fēnix®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® oraz Xero® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub
jej podmiotów zależnych zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™,
Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Tri™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ oraz Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów
zależnych. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes® oraz Mac® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach.
Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie pozostałe
powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Di2™ jest znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. Shimano® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy
Shimano, Inc. Oprogramowanie Spotify® podlega licencjom stron trzecich. Treść licencji można znaleźć tutaj: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA oraz Strava™ są
znakami towarowymi firmy Strava, Inc. Zaawansowane analizy pracy serca zostały wykonane przez firmę Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) oraz Normalized Power™
(NP) są znakami towarowymi firmy Peaksware, LLC. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy
Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Spis treści
Wstęp............................................................................... 1
Pierwsze kroki.............................................................................1
Przyciski................................................................................. 1
Korzystanie z zegarka............................................................1
Wyświetlanie menu elementów sterujących......................1
Wyświetlanie widżetów..................................................... 1
Personalizacja zegarka.......................................................... 2
Parowanie smartfonu z zegarkiem............................................. 2
Ładowanie urządzenia................................................................ 2
Aktualizacje produktów............................................................... 2
Konfigurowanie Garmin Express........................................... 2
Ładowanie energią słoneczną....................................... 2
Tarcza zegarka z ładowaniem słonecznym................................ 2
Wyświetlanie widżetu nasłonecznienia.................................. 2
Porady dotyczące ładowania słonecznego................................. 2
Aktywności i aplikacje................................................... 3
Rozpoczynanie aktywności.........................................................3
Porady dotyczące rejestrowania aktywności......................... 3
Zmiana trybu poboru mocy.................................................... 3
Zatrzymywanie aktywności......................................................... 3
Dodawanie lub usuwanie ulubionej aktywności.......................... 3
Tworzenie własnych aktywności................................................. 3
Aktywności w pomieszczeniu..................................................... 3
Kalibrowanie dystansu na bieżni........................................... 4
Rejestrowanie aktywności treningu siłowego........................ 4
Aktywności na powietrzu............................................................ 4
Wyświetlanie zjazdów na nartach.......................................... 4
Korzystanie z metronomu...................................................... 4
Odtwarzanie monitów dźwiękowych podczas aktywności..... 4
Funkcja Jumpmaster..............................................................5
Funkcja Multisport.......................................................................5
Trening do triatlonu................................................................ 5
Tworzenie aktywności Multisport........................................... 5
Pływanie..................................................................................... 5
Pływanie — terminologia....................................................... 5
Styl pływania.......................................................................... 5
Porady dotyczące aktywności pływackich............................. 5
Odpoczynek w trakcie pływania na basenie.......................... 6
Trening z dziennikiem ćwiczeń.............................................. 6
Golf............................................................................................. 6
Granie w golfa........................................................................ 6
Informacje dotyczące dołków................................................. 6
Tryb z dużymi cyframi....................................................... 6
Pomiar odległości za pomocą wyznaczania celu
przyciskiem............................................................................ 6
Zmiana dołków....................................................................... 6
Przesuwanie chorągiewki...................................................... 6
Wyświetlanie zmierzonych uderzeń....................................... 7
Wyświetlanie odległości do lay-upów i doglegów.................. 7
Zapisywanie własnych celów............................................ 7
Zachowaj wyniki..................................................................... 7
Aktualizacja wyniku........................................................... 7
Ustawianie metody punktacji.............................................7
Ustawianie handicapu....................................................... 7
Włączanie śledzenia statystyk.......................................... 7
TruSwing™............................................................................ 8
Korzystanie z licznika gry w golfa.......................................... 8
Wyświetlanie dystansu PlaysLike.......................................... 8
Wyświetlanie kierunku do dołka............................................. 8
Rozpoczęcie ekspedycji............................................................. 8
Zmiana interwału rejestrowania punktów śladu..................... 8
Ręczna rejestracja punktu śladu............................................ 8
Wyświetlanie punktów śladu.................................................. 8
Funkcje online................................................................ 8
Włączenie powiadomień Bluetooth............................................. 8
Wyświetlanie powiadomień.................................................... 9
Odbieranie połączenia przychodzącego................................ 9
Odpowiadanie na wiadomość tekstową................................. 9
Zarządzanie powiadomieniami.............................................. 9
Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth...................... 9
Włączanie i wyłączanie alertów połączenia ze smartfonem....... 9
Lokalizowanie zgubionego urządzenia mobilnego..................... 9
Garmin Connect..........................................................................9
Aktualizowanie oprogramowania kamery za pomocą aplikacji
Garmin Connect................................................................... 10
Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin
Express................................................................................ 10
Korzystanie z serwisu Garmin Connect na
komputerze..................................................................... 10
Ręczne synchronizowanie danych z urządzeniem Garmin
Connect................................................................................10
Aplikacja Garmin Golf™.......................................................10
Garmin Explore™..................................................................... 10
Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania................. 10
Dodawanie kontaktów alarmowych.......................................... 11
Dodawanie kontaktów...............................................................11
Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń........................... 11
Wzywanie pomocy.................................................................... 11
Rozpoczynanie sesji GroupTrack............................................. 11
Porady dotyczące sesji GroupTrack.................................... 11
GroupTrackUstawienia........................................................ 11
Funkcje online Wi‑Fi®.................................................. 11
Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi.................................. 11
Connect IQFunkcje....................................................... 12
Pobieranie funkcji Connect IQ.................................................. 12
Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera............. 12
Garmin Pay................................................................... 12
Konfigurowanie portfela Garmin Pay........................................ 12
Płacenie za zakupy za pomocą zegarka.................................. 12
Dodawanie karty płatniczej do portfela Garmin Pay................. 12
Zarządzanie portfelem Garmin Pay..................................... 12
Zmiana kodu dostępu Garmin Pay........................................... 13
Muzyka.......................................................................... 13
Łączenie się z dostawcą zewnętrznym.................................... 13
Pobieranie materiałów dźwiękowych od dostawców
zewnętrznych....................................................................... 13
Pobieranie materiałów dźwiękowych z Spotify®.................. 13
Zmiana dostawcy nagrań muzycznych................................ 13
Odłączanie od dostawcy zewnętrznego.............................. 13
Pobieranie osobistych materiałów dźwiękowych...................... 13
Słuchanie muzyki...................................................................... 13
Sterowanie odtwarzaniem muzyki............................................ 14
Podłączanie słuchawek Bluetooth............................................ 14
Zmiana trybu dźwięku............................................................... 14
Funkcje związane z tętnem.......................................... 14
Czujnik tętna na nadgarstek..................................................... 14
Noszenie urządzenia........................................................... 14
Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych
tętna..................................................................................... 14
Wyświetlanie widżetu tętna.................................................. 14
Przesyłanie danych tętna do urządzenia Garmin................ 14
Przesyłanie danych tętna podczas aktywności............... 15
Ustawianie alertów nietypowo wysokiego tętna................... 15
Wyłączanie nadgarstkowego czujnika tętna........................ 15
Dynamika biegu........................................................................ 15
Trening z informacjami o dynamice biegu........................... 15
Kolorowe wskaźniki i dane dynamiki biegu.......................... 15
Spis treści i
Dane dotyczące bilansu czasu kontaktu z podłożem..... 16
Dane odchylenia pionowego i odchylenia do długości.... 16
Porady dotyczące postępowania w przypadku braku danych
dynamicznych biegania........................................................16
Pomiary efektywności............................................................... 16
Wyłączanie powiadomień o wynikach..................................17
Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności............ 17
Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności.......... 17
Informacje o szacowanym pułapie tlenowym...................... 17
Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla
biegu............................................................................... 17
Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy na
rowerze........................................................................... 17
Wyświetlanie przewidywanych czasów dla wyścigów......... 17
Informacje o funkcji Training Effect...................................... 18
Zmienność tętna i poziom wysiłku....................................... 18
Wyświetlanie zmienności tętna i poziomu wysiłku.......... 18
Przygotowanie wydolnościowe............................................ 18
Wyświetlanie przygotowania wydolnościowego.............. 18
Próg mleczanowy.................................................................19
Przeprowadzanie testu z pomocą w celu określenia progu
mleczanowego................................................................ 19
Określanie współczynnika FTP............................................ 19
Przeprowadzanie testu FTP............................................ 19
Stan wytrenowania................................................................... 19
Poziomy stanu wytrenowania.............................................. 20
Wskazówki dotyczące uzyskania informacji o stanie
wytrenowania.................................................................. 20
Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa................................. 20
Obciążenie treningowe........................................................ 20
Charakter obciążenia treningowego.................................... 21
Czas odpoczynku.................................................................21
Wyświetlanie czasu odpoczynku.....................................21
Tętno odpoczynku........................................................... 21
Body Battery™..........................................................................21
Wyświetlanie widżetu Body Battery..................................... 21
Porady dotyczące uzyskiwania lepszych danych Body
Battery..................................................................................21
Pulsoksymetr................................................................ 21
Uzyskiwanie odczytów pulsoksymetru......................................22
Włączanie trybu całodobowej aklimatyzacji.............................. 22
Włączanie trybu ręcznej aklimatyzacji...................................... 22
Włączanie monitorowania SpO2 podczas snu......................... 22
Wskazówki dotyczące nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru...........................................................................22
Trening.......................................................................... 22
Ustawianie profilu użytkownika................................................. 22
Cele fitness.......................................................................... 22
Informacje o strefach tętna.................................................. 23
Ustawianie stref tętna......................................................23
Zezwolenie urządzeniu na określenie stref tętna............ 23
Obliczanie strefy tętna.....................................................23
Ustawianie stref mocy.......................................................... 23
Śledzenie aktywności............................................................... 23
Cel automatyczny................................................................ 23
Korzystanie z alertów ruchu................................................. 24
Monitorowanie snu............................................................... 24
Korzystanie z automatycznego śledzenia snu................ 24
Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać............................ 24
Minut intensywnej aktywności.............................................. 24
Zliczanie minut intensywnej aktywności.......................... 24
Garmin Move IQ™............................................................... 24
Ustawienia śledzenia aktywności.........................................24
Wyłączanie śledzenia aktywności................................... 24
Treningi..................................................................................... 24
Realizowanie treningu z Garmin Connect........................... 24
Rozpoczynanie treningu...................................................... 25
Informacje o kalendarzu treningów...................................... 25
Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin
Connect........................................................................... 25
Adaptacyjne plany treningowe........................................ 25
Trening interwałowy.................................................................. 25
Tworzenie treningu interwałowego...................................... 25
Rozpoczynanie treningu interwałowego.............................. 25
Zatrzymywanie treningu interwałowego............................... 25
Segmenty..................................................................................25
Strava™Segmenty............................................................... 26
Wyświetlanie szczegółów segmentu....................................26
Wyścig na segmencie.......................................................... 26
Ustawianie automatycznego dostosowywania segmentu.... 26
Korzystanie z funkcji Virtual Partner®...................................... 26
Ustawianie celu treningowego.................................................. 26
Anulowanie celu treningowego............................................ 26
Wyścig z poprzednią aktywnością............................................ 26
Osobiste rekordy.......................................................................27
Wyświetlanie osobistych rekordów...................................... 27
Przywracanie osobistego rekordu........................................ 27
Usuwanie osobistego rekordu............................................. 27
Usuwanie wszystkich osobistych rekordów......................... 27
Zegary............................................................................ 27
Ustawianie alarmu.................................................................... 27
Usuwanie alarmu................................................................. 27
Włączanie minutnika................................................................. 27
Zapisywanie minutnika.........................................................27
Usuwanie minutnika............................................................. 27
Korzystanie ze stopera............................................................. 27
Alternatywne strefy czasowe.................................................... 28
Nawigacja...................................................................... 28
Zapisywanie pozycji.................................................................. 28
Edytowanie zapisanych pozycji........................................... 28
Odwzorowanie punktu.............................................................. 28
Podróżowanie do celu.............................................................. 28
Nawigacja do punktu szczególnego......................................... 28
Punkty szczególne............................................................... 28
Tworzenie kursu i podążanie nim za pomocą urządzenia........ 28
Tworzenie kursu trasy powrotnej.............................................. 29
Oznaczanie i nawigowanie do pozycji sygnału „Człowiek za
burtą”........................................................................................ 29
Nawigacja przy użyciu funkcji Celuj i idź.................................. 29
Nawigacja do punktu startowego podczas aktywności............. 29
Wyświetlanie wskazówek dotyczących trasy....................... 29
Nawigacja do punktu startowego zapisanej aktywności........... 29
Przerywanie podróży wyznaczoną trasą.................................. 30
Mapa......................................................................................... 30
Wyświetlanie mapy.............................................................. 30
Zapisywanie lub nawigowanie do pozycji na mapie............ 30
Nawigowanie przy użyciu funkcji W okolicy......................... 30
Zmiana motywu mapy.......................................................... 30
Kompas.....................................................................................30
Ustawianie kierunku kompasu............................................. 30
Wysokościomierz i barometr.....................................................30
Historia.......................................................................... 31
Korzystanie z historii................................................................. 31
Historia funkcji Multisport..................................................... 31
Wyświetlanie czasu w każdej ze stref tętna......................... 31
Wyświetlanie podsumowania danych....................................... 31
Korzystanie z licznika............................................................... 31
Usuwanie historii.......................................................................31
Dostosowywanie urządzenia....................................... 31
Ustawienia aktywności i aplikacji.............................................. 31
Dostosowywanie ekranów danych....................................... 32
ii Spis treści
Dodawanie punktu do aktywności....................................... 32
Alerty.................................................................................... 32
Ustawianie alertu.............................................................33
Ustawienia mapy aktywności............................................... 33
Ustawienia wyznaczania trasy............................................. 33
Auto Lap...............................................................................33
Oznaczanie okrążeń wg dystansu.................................. 33
Włączanie funkcji Auto Pause..............................................34
Włączanie funkcji automatycznej wspinaczki.......................34
Prędkość 3D i dystans......................................................... 34
Włączanie i wyłączanie Przycisku Lap.................................34
Korzystanie z funkcji autoprzewijania.................................. 34
Zmiana ustawień GPS......................................................... 34
System GPS i inne systemy satelitarne.......................... 34
UltraTrac......................................................................... 35
Ustawienia funkcji Czas do oszczędzania energii............... 35
Zmiana kolejności aktywności na liście aplikacji...................... 35
Widżety..................................................................................... 35
Dostosowywanie pętli widżetów...........................................35
inReachPilot......................................................................... 36
Korzystanie z pilota inReach........................................... 36
Pilot VIRB.............................................................................36
Sterowanie kamerą sportową VIRB................................ 36
Sterowanie kamerą sportową VIRB podczas
aktywności.......................................................................36
Korzystanie z widżetu poziomu stresu................................. 36
Personalizacja widżetu Mój dzień........................................ 36
Dostosowywanie menu elementów sterujących....................... 37
Ustawienia tarczy zegarka........................................................ 37
Dostosowywanie tarczy zegarka..........................................37
Ustawienia czujników................................................................37
Ustawienia kompasu............................................................ 37
Ręczna kalibracja kompasu............................................ 37
Ustawianie odniesienia północnego................................ 37
Ustawienia wysokościomierza............................................. 37
Kalibracja wysokościomierza barometrycznego............. 37
Ustawienia barometru.......................................................... 38
Kalibrowanie barometru.................................................. 38
Xero Ustawienia pozycji....................................................... 38
Ustawienia mapy...................................................................... 38
Motywy mapy....................................................................... 38
Ustawienia mapy morskiej................................................... 38
Wyświetlanie i ukrywanie mapy........................................... 38
Ustawienia nawigacji................................................................ 39
Dostosowywanie funkcji mapy............................................. 39
Wstawienia wskaźnika kierunku.......................................... 39
Ustawianie alertów nawigacyjnych...................................... 39
Ustawienia menedżera zasilana............................................... 39
Personalizacja opcji oszczędzania baterii........................... 39
Personalizacja trybów zasilania........................................... 39
Ustawienia systemowe............................................................. 39
Ustawienia czasu................................................................. 40
Ustawianie alertów czasu................................................40
Synchronizacja czasu..................................................... 40
Zmiana ustawień podświetlenia........................................... 40
Dostosowywanie przycisków dostępu..................................40
Zmiana jednostek miary....................................................... 40
Wyświetlanie informacji o urządzeniu....................................... 40
Wyświetlanie informacji dotyczących zgodności i przepisów
związanych z e-etykietami................................................... 40
Czujniki bezprzewodowe............................................. 41
Parowanie czujników bezprzewodowych................................. 41
Tryb dodatkowego wyświetlacza.............................................. 41
Korzystanie z opcjonalnego rowerowego czujnika prędkości lub
rytmu pedałowania....................................................................41
Trening z miernikami mocy....................................................... 41
Korzystanie z elektronicznych manetek................................... 41
Świadomość sytuacyjna........................................................... 41
Czujnik na nogę........................................................................ 41
Usprawnienie kalibracji czujnika na nogę............................ 41
Ręczna kalibracja czujnika na nogę.................................... 41
Ustawianie prędkości i dystansu dla czujnika na nogę........ 42
tempe™.................................................................................... 42
Czujniki kijów............................................................................ 42
Informacje o urządzeniu.............................................. 42
Dane techniczne....................................................................... 42
Informacje o baterii.............................................................. 42
Zarządzanie danymi................................................................. 42
Usuwanie plików.................................................................. 42
Konserwacja urządzenia.............................................. 42
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................. 42
Czyszczenie urządzenia...................................................... 43
Czyszczenie skórzanych pasków........................................ 43
Wymiana pasków QuickFit®..................................................... 43
Regulacja metalowego paska do zegarka................................ 43
Rozwiązywanie problemów......................................... 43
Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język...................... 43
Czy mój smartfon jest zgodny z tym urządzeniem?................. 43
Mój telefon nie łączy się z urządzeniem................................... 43
Czy mogę używać mojego czujnika Bluetooth wraz
z zegarkiem?............................................................................ 43
Moje słuchawki nie łączą się z urządzeniem............................ 43
Odtwarzanie muzyki przerywa się lub słuchawki tracą
łączność.................................................................................... 44
Ponowne uruchamianie urządzenia......................................... 44
Resetowanie wszystkich domyślnych ustawień....................... 44
Odbieranie sygnałów satelitarnych........................................... 44
Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS.............. 44
Pomiar temperatury nie jest dokładny...................................... 44
Maksymalizowanie czasu działania baterii............................... 44
Śledzenie aktywności............................................................... 44
Dzienna liczba kroków nie jest wyświetlana........................ 45
Liczba kroków jest niedokładna........................................... 45
Liczba kroków na moim urządzeniu i koncie Garmin Connect
nie jest zgodna..................................................................... 45
Wskazanie liczby pokonanych pięter wydaje się
niewłaściwe.......................................................................... 45
Źródła dodatkowych informacji................................................. 45
Załącznik....................................................................... 45
Pola danych.............................................................................. 45
Standardowe oceny pułapu tlenowego..................................... 49
Współczynniki FTP................................................................... 50
Rozmiar i obwód kół................................................................. 50
Znaczenie symboli.................................................................... 50
Indeks............................................................................ 51
Spis treści iii
Najnowsze poradniki
