Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (11)
Wróć
INSTRUKCJA OBSŁUGI
2
SPIS TREŚCI
Spis treści 2
Instrukcja obsługi Polar M430 6
Wstęp 6
Korzystaj wpełni zzegarka M430 6
Pierwsze kroki 7
Konfiguracja M430 7
Wybór sposobu konfiguracji 7
Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow na urządzeniu mobilnym 8
Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 8
Sposób C: Konfiguracja przez urządzenie 9
Funkcje przycisków 9
Ekran zegara imenu 10
Tryb przedtreningowy 10
Podczas treningu 10
Struktura menu 11
Mój dzień 11
Dziennik 12
Ustawienia 12
Test wydolności 12
Timery 12
Ulubione 12
Moje tętno 12
Zakładanie M430 13
Pomiar tętna znadgarstka 13
Funkcja zegarka 13
Łączenie 13
Łączenie urządzenia mobilnego zM430 13
Łączenie nadajnika na klatkę piersiową zM430 14
Łączenie sensora biegowego zM430 14
Łączenie wagi Polar Balance zM430 14
Usuwanie połączeń 15
Ustawienia 16
Ustawienia profili sportowych 16
Ustawienia 17
Ustawienia informacji o użytkowniku 17
Masa ciała 18
Wzrost 18
Data urodzenia 18
Płeć 18
Informacja otreningach 18
Maksymalne tętno 18
Ustawienia ogólne 19
Ciągły pomiar tętna 19
Łączenie isynchronizacja 19
Tryb samolotowy 19
Blokada przycisków 19
Powiadomienia z telefonu 19
Alarm bezczynności 20
Jednostki 20
3
Język 20
Format widoku danych treningowych 21
Informacje oprodukcie 21
Ustawienia zegara 21
Alarm 21
Godzina 21
Data 21
Pierwszy dzień tygodnia 22
Tarcza zegara 22
Szybkie menu 23
Szybkie menu wtrybie przedtreningowym 23
Szybkie menu na ekranie treningowym 24
Szybkie menu wtrybie wstrzymania 25
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 25
Za pomocą tabletu lub innego urządzenia mobilnego 26
Za pomocą komputera 26
Trening 27
Trening zpomiarem tętna z nadgarstka 27
Trening oparty na pomiarze tętna 27
Pomiar tętna przy użyciu M430 27
Rozpoczynanie treningu 28
Rozpoczynanie zaplanowanego treningu 29
Rozpoczynanie treningu ztimerem interwałów 30
Rozpoczynanie treningu zszacunkowym czasem ukończenia 30
Podczas treningu 30
Przeglądanie ekranów treningowych 30
Zaznaczenie okrążenia 30
Blokowanie strefy tętna lub prędkości 31
Zmiana fazy podczas treningu interwałowego 31
Zmiana ustawień wSzybkim menu 31
Powiadomienia 31
Wstrzymanie/zakończenie sesji treningowej 31
Podsumowanie treningu 31
Po treningu 31
Historia treningów wM430 34
Dane treningowe waplikacji Polar Flow 34
Dane treningowe wserwisie internetowym Polar Flow 34
Funkcje 35
AssistedGPS (A-GPS) 35
Termin ważności A-GPS 35
Funkcje GPS 36
Powrót do punktu startowego 36
Smart Coaching 37
Pomiar aktywności 37
Korzyści zaktywności 37
Całodobowy pomiar aktywności 38
Cel związany zaktywnością 38
Dane dotyczące aktywności na M430 38
Powiadomienie obraku aktywności 40
Dane treningowe waplikacji iserwisie internetowym Flow 40
Polar Sleep PlusTM 40
Dane dotyczące snu na M430 40
Dane dotyczące snu waplikacji iserwisie internetowym Flow 41
4
Ciągły pomiar tętna 42
Fitness Test zpomiarem tętna na nadgarstku 42
Przed rozpoczęciem testu 43
Przebieg testu 43
Wyniki testu 43
Klasy poziomu wydolności 44
Mężczyźni 44
Kobiety 44
Vo2max 45
Program biegowy Polar 45
Utwórz program biegowy Polar 45
Ustaw cel treningu biegowego 46
Monitorowanie postępów 46
Running Index 46
Analiza krótkoterminowa 47
Mężczyźni 47
Kobiety 47
Analiza długoterminowa 48
Inteligentny licznik kalorii 49
Training Benefit 49
Obciążenie treningowe i regeneracja 50
Profile sportowe 51
Strefy tętna 51
Strefy prędkości 52
Ustawienia stref prędkości 52
Cel treningowy z wykorzystaniem stref prędkości 52
Podczas treningu 52
Po treningu 52
Pomiar kadencji znadgarstka 52
Pomiar prędkości i dystansu z nadgarstka 53
Powiadomienia ztelefonu 53
Polar Flow 54
Aplikacja Polar Flow 54
Dane treningowe 54
Dane dotyczące aktywności 54
Dane dotyczące snu 54
Profile sportowe 54
Udostępnianie zdjęć 54
Rozpoczęcie korzystania zaplikacji Polar Flow 55
Serwis Polar Flow 55
Dziennik 55
Podsumowania 55
Programy 56
Ulubione 56
Dodawanie celu treningowego do ulubionych 56
Edytowanie ulubionych 56
Usuwanie ulubionych 57
Planowanie treningu 57
Tworzenie planu treningowego za pomocą Plannera sezonu 57
Tworzenie celu treningowego waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 58
Tworzenie celu na podstawie ulubionego celu treningowego 59
Synchronizacja celów z zegarkiem 60
Tworzenie celów treningowych waplikacji Polar Flow 60
5
Profile sportowe wPolar Flow 63
Dodawanie profilu sportowego 63
Edytowanie profilu sportowego 64
Synchronizacja 66
Synchronizacja zaplikacją mobilną Flow 66
Synchronizacja danych zserwisem internetowym Flow za pomocą oprogramowania FlowSync 66
Ważne informacje 68
Bateria 68
Ładowanie M430 68
Czas działania akumulatora 69
Powiadomienie oniskim poziomie naładowania akumulatora 69
PielęgnacjaM430 70
Utrzymywanie M430 wczystości. 70
Utrzymuj optyczny czujnik tętna w czystości. 70
Przechowywanie 70
Serwis 71
Środki ostrożności 71
Zakłócenia podczas treningu 71
Stan zdrowia a trening 72
Ostrzeżenie – Przechowuj baterie w miejscu niedostępnym dla dzieci 73
Dane techniczne 73
M430 73
Oprogramowanie Polar FlowSync 74
Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 74
Wodoszczelność produktów Polar 74
Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar 75
Przepisy porządkowe 76
Zastrzeżenia prawne 76