-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pike TRX to ćwiczenie na brzuch, które wymaga wysokiej precyzji ruchu. Powolne tempo ułatwia utrzymanie stałego napięcia mięśniowego oraz prawidłowej postawy. Należy skoncentrować się na treningu, tak aby uniknąć błędów zwiększających ryzyko wystąpienia kontuzji. W pozycji startowej niedopuszczalne jest opadanie bioder poniżej linii ciała. Głęboki wdech powietrza do brzucha obniża prawdopodobieństwo chwiania się na boki. W przypadku utraty równowagi konieczne jest przerwanie ruchu. Nie można także zapomnieć o właściwym dopasowaniu długości taśm.
Ćwiczenie angażuje do pracy:
- mięśnie proste brzucha,
- mięśnie skośne brzucha,
- grupę mięśni stabilizujących.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa do podpór przodem ze stopami ułożonymi w uchwytach taśm;
- bierzemy głęboki oddech i rozpoczynamy unoszenie bioder ku górze, nogi zostają wyprostowane;
- podczas wykonywania ruchu maksymalnie zbliżamy kolana do klatki piersiowej;
- w końcowej fazie dochodzi do maksymalnego spięcia mięśni brzucha, zatrzymujemy ruch na ułamek sekundy;
- ważne, aby ciężar ciała spoczywał na brzuchu i ramionach;
- miarowo wypuszczamy powietrze podczas powrotu do pozycji początkowej;
- wykonujemy ustaloną liczbę powtórzeń.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756