-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wyciskanie francuskie hantlami z przenoszeniem ramion za głowę to znakomite ćwiczenie nakierowane na budowanie masy i siły mięśnia trójgłowego ramienia.
Podczas wyciskania francuskiego hantlami z przenoszeniem ramion za głowę szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień trójgłowy ramienia.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– przyjmujemy pozycję w leżeniu na ławce płaskiej: łopatki ściągnięte, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, brzuch i pośladki napięte, stopy oparte stabilnie na podłożu;
– chwytamy hantle i unosimy je nad klatkę piersiową, utrzymując proste ręce i ramiona prostopadłe do podłoża;
– wraz z wdechem opuszczamy hantle na wysokość czoła, pilnując, aby ramiona pozostały nieruchome;
– przenosimy hantle za głowę, utrzymując stałe zgięcie w łokciach;
– wykonujemy ruch powrotny: przenosimy hantle na wysokość czoła, a następnie wyciskamy je w górę, nad klatkę piersiową – do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756