-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Szybki bieg w miejscu to ćwiczenie, które angażuje mięśnie nóg, rąk, ramion, barków itd. Jest to także jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń rozluźniających całe ciało.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażujemy przede wszystkim:
- mięśnie ramion,
- mięśnie nóg,
- mięśnie bioder i barków.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Szybki bieg w miejscu rozpoczynamy od zajęcia pozycji stojącej i dokładnego rozluźnienia całego ciała. Można go też rozpocząć jakąkolwiek inną aktywnością, w tym spacerem, przysiadami, truchtem itd.
- Następnie zaczynamy biegnąć w miejscu, dbając przede wszystkim o to, aby wykonywane przez nas ruchy były jak najszybsze i angażowały wszystkie partie ciała.
- Czas trwania biegu w miejscu jest uzależniony od naszych własnych możliwości fizycznych.
- Podczas biegania pamiętajmy o właściwym kontrolowaniu oddechu. Dzięki temu łatwiej nam będzie dotlenić wszystkie mięśnie naszego ciała.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756