-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki z dynamicznym przyciągnięciem do klatki piersiowej to ćwiczenie, które można swobodnie wykonywać w warunkach domowych. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Nie jest również zbyt wymagające technicznie, dlatego poradzą sobie z nim mniej zaawansowani ćwiczący, wymaga jednak pewnej tężyzny fizycznej i kontroli postawy ciała w czasie powtórzeń.
Mięśnie zaangażowane w wykonywane ćwiczenie:
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień piersiowy mniejszy,
- mięsień piersiowy większy,
- mięsień prosty brzucha.
- mięsień naramienny
Pozycja wyjściowa, w której rozpoczyna się wykonywanie ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się od podparcia przodem na podłożu płaskim, tułów znajduje się w jednej linii,
- ramiona wyciągnięte przed siebie, prostopadłe do podłoża, stopy złączone.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- wykonując wdech i utrzymując prawidłową pozycję należy ugiąć ręce w łokciach i opuścić klatkę piersiową do podłoża,
- wrócić do pozycji wyjściowej wykonując wydech,
- przyciągnąć dynamicznie kolana jak najbliżej klatki piersiowej przeskakując na wysokość bioder stopami,
- wrócić do pozycji wyjściowej i wykonać kolejne powtórzenie.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756