-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wyciskanie sztangi na podłodze to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, dzięki któremu można szybko rozbudować mięśnie klatki piersiowej i ramion.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są następujące mięśnie:
- klatki piersiowej,
- ramion,
- barków.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Kładziemy się na podłodze w taki sposób, aby mieć sztangę w bliskim zasięgu swoich dłoni. Pamiętajmy o odpowiednim ugięciu nóg, aby stopy znalazły się jak najbliżej bioder.
- Następnie mocno chwytamy sztangę i powoli ją podnosimy. Czynność tą wykonujemy do momentu, w którym ramiona będą wyprostowane ku górze.
- Podczas opuszczania sztangi pamiętajmy, aby nogi znajdowały się ciągle w tym samym położeniu.
- Sztangę opuszczamy najniżej do wysokości około 5 cm powyżej klatki piersiowej. Następnie ponownie podnosimy ją tak, jak wcześniej. Pamiętajmy o właściwym tempie oddechu.
- Po zakończeniu ćwiczenia odkładamy sztangę i wstajemy.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756