Gryfy i sztangi służą zarówno do treningów na budowanie masy mięśniowej, a także rzeźbę. Z ich pomocą można zrealizować wartościowy trening, który przełoży się na widoczne efekty. Twoja sylwetka może stać się wzorem do naśladowania, jeśli będziesz prawidłowo używać sztang. Możliwość zmiany obciążenia pozwala dostosować trening do poziomu zaawansowania trenującego. Wyposażenie domowej siłowni w sztangę to bardzo dobry pomysł, choćby ze względu na łatwość przechowywania sprzętu.