Rozbudowa mięśni łydek pozwala szybciej się poruszać, a także ograniczyć ryzyko wystąpienia niektórych urazów (zwłaszcza ścięgna Achillesa). Ćwiczenia na mięśnie trójgłowe łydek obejmują przede wszystkim obszar stopy. Dlatego w większości przypadków polegają na podnoszeniu lub opuszczaniu nóg, całego ciała lub sylwetki z dodatkowym obciążeniem. Wykonując ćwiczenia "na łydki" z pewnością nie warto się przemęczać. Uczucie "zakwasów" z pewnością nie jest ani przyjemne, ani też nie przedkłada się na efektywniejszą rozbudowę mięśni. Dlatego dobierać ćwiczenia na łydki trzeba tak, aby spalać tkankę tłuszczową i węglowodany, a nie białko mięśniowe.

Ćwiczenia mięśni łydek to szeroki zakres aktywności, które z pewnością pomogą w utrzymaniu właściwej kondycji.