Możesz wykorzystać piłkę jako platformę do różnego rodzaju ćwiczeń siłowych, co pozwoli na zaangażowanie większej liczby mięśni w każdym ćwiczeniu. To również znakomite narzędzie do poprawy stabilizacji i równowagi. Praca na niestabilnym podłożu, jakim jest piłka, wymaga od Ciebie większego zaangażowania mięśni stabilizujących, co przekłada się na poprawę równowagi i koordynacji. Jeśli Twoim celem jest poprawa mobilności i elastyczności, piłka do ćwiczeń może okazać się nieoceniona. Umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń rozciągających, które pomagają zwiększyć zakres ruchu w stawach i poprawić elastyczność mięśni.