Pomoc i kontakt
Pomoc i kontakt
Moje konto
Logowanie / Rejestracja
Schowek
Koszyk
Znaleziono w kategoriach:
INSTINCT® 2
Podręcznik użytkownika
© 2022 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, Instinct®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® i Xero® są znakami towarowymi firmy
Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, dēzl™,Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™,
Garmin AutoShot™, Garmin Explore™, Garmin eLog™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Pay™, Health Snapshot™, HRM-Dual™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Tri™, Rally™,
tempe™, TrueUp™ i Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google LLC. Apple®, iPhone® i Mac® są znakami towarowymi firmy Apple Inc., zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Znak
i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie
pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. iOS® jest zastrzeżonym znakiem towarowym używanym przez firmę Cisco Systems, Inc. na
podstawie licencji udzielonej przez firmę Apple Inc. Love's® i Love's Travel Stops® są zastrzeżonymi znakami towarowymi firmy Love's Travel Stops & Country Stores, Inc.Pilot Flying
J™ i Pilot Flying J Travel Centers™ są znakami towarowymi firmy Pilot Travel Centers LLC i podmiotów z nią stowarzyszonych.PrePass® jest znakiem towarowym firmy PrePass Safety
Alliance. STRAVA i Strava™ są znakami towarowymi firmy Strava, Inc. Surfline™, logo Surfline oraz powiązane logo są znakami towarowymi firmy Surfline\Wavetrak, Inc.
zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) i Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi firmy Peaksware,
LLC. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc.
Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność poszczególnych jednostek.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Spis treści
Wstęp...............................................1
Pierwsze kroki......................................... 1
Przyciski............................................... 2
Korzystanie z zegarka......................... 3
Usuwanie danych użytkownika za
pomocą funkcji Kill Switch.............. 3
Modele Instinct 2.....................................3
Zegary..............................................4
Ustawianie alarmu.................................. 4
Włączanie minutnika...............................4
Zapisywanie minutnika....................... 4
Usuwanie minutnika............................ 4
Korzystanie ze stopera........................... 5
Synchronizowanie czasu przez GPS...... 5
Alternatywne strefy czasowe................. 5
Ustawianie alertów..................................6
Usługi ciężarowe.............................. 6
Rozpoczęcie korzystania z zegarka
Instinct 2 - dēzl Edition............................6
Aplikacja dēzl.......................................... 6
PrePass®................................................. 6
Uruchamianie aktywności Zdrowie
kierowców ciężarówek............................7
Planowanie przerw.................................. 7
Korzystanie z funkcji Planowanie
przerw na zegarku............................... 7
Programy lojalnościowe......................... 7
Aktywności i aplikacje...................... 7
Rozpoczynanie aktywności.................... 8
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności........................................... 8
Zatrzymywanie aktywności.................... 8
Biegi......................................................... 9
Bieganie z funkcją Wirtualny bieg...... 9
Kalibrowanie dystansu na bieżni........ 9
Pływanie...................................................9
Pływanie — terminologia.....................9
Styl pływania...................................... 10
Porady dotyczące aktywności
pływackich......................................... 10
Odpoczynek w trakcie pływania na
basenie...............................................10
Automatyczny odpoczynek.............. 10
Trening z dziennikiem ćwiczeń........ 11
Funkcja Wielobój................................... 11
Trening do triatlonu........................... 11
Tworzenie aktywności Multisport.... 11
Aktywności w pomieszczeniu.............. 12
Rejestrowanie aktywności treningu
siłowego.............................................12
Rejestracja aktywności HIIT............. 13
Korzystanie z trenażera rowerowego
ANT+®............................................... 13
Sporty wspinaczkowe........................... 14
Rejestrowanie wspinaczki
w pomieszczeniu...............................14
Rejestrowanie wspinaczki typu
bouldering.......................................... 15
Rozpoczęcie ekspedycji....................... 15
Ręczna rejestracja punktu śladu...... 15
Wyświetlanie punktów śladu............ 15
Polowanie.............................................. 16
Wędkowanie.......................................... 16
Narciarstwo........................................... 16
Wyświetlanie zjazdów na nartach.... 16
Nagrywanie aktywności narciarstwa
przełajowego..................................... 17
Golf.........................................................18
Granie w golfa....................................18
Menu gry w golfa............................... 19
Wyświetlanie hazardów.................... 19
Przesuwanie chorągiewki................. 20
Zmiana dołków.................................. 20
Wyświetlanie zmierzonych
uderzeń.............................................. 20
Ręczne mierzenie uderzenia......... 20
Zachowaj wyniki................................ 21
Włączanie śledzenia statystyk..... 21
Funkcja Jumpmaster............................ 21
Rodzaje skoków................................ 22
Wprowadzanie informacji o skoku... 22
Wprowadzanie informacji o wietrze
dla skoków typu HAHO i HALO........ 23
Zerowanie informacji o wietrze.... 23
Wprowadzanie informacji o wietrze
dla skoku statycznego...................... 23
Ustawienia stałych............................ 23
Surfowanie.............................................24
Wyświetlanie informacji o pływach..... 24
Spis treści i
Dostosowywanie aktywności
i aplikacji................................................ 24
Dodawanie lub usuwanie ulubionej
aktywności......................................... 25
Zmiana kolejności aktywności na
liście aplikacji.................................... 25
Dostosowywanie ekranów danych...25
Dodawanie punktu do
aktywności..................................... 25
Tworzenie własnych aktywności......26
Ustawienia aktywności i aplikacji.....27
Alerty aktywności.......................... 29
Włączanie funkcji automatycznej
wspinaczki..................................... 30
Zmiana ustawień GPS................... 31
Trening...........................................31
Treningi.................................................. 31
Realizowanie treningu z Garmin
Connect.............................................. 31
Rozpoczynanie treningu................... 32
Po polecanym treningu
codziennym....................................... 32
Tworzenie treningu interwałowego..32
Rozpoczynanie treningu
interwałowego................................... 33
Informacje o kalendarzu
treningów........................................... 33
Korzystanie z planów treningów
z serwisu Garmin Connect............ 33
Trening PacePro....................................33
Pobieranie planu PacePro z Garmin
Connect.............................................. 33
Rozpoczynanie planu PacePro......... 34
Korzystanie z funkcji Virtual
Partner®................................................ 35
Ustawianie celu treningowego............. 35
Wyścig z poprzednią aktywnością....... 35
Historia.......................................... 36
Korzystanie z historii.............................36
Historia funkcji Multisport................ 36
Wyświetlanie czasu w każdej ze stref
tętna................................................... 36
Osobiste rekordy................................... 36
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 37
Przywracanie osobistego rekordu....37
Usuwanie osobistych rekordów....... 37
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 37
Korzystanie z licznika........................... 37
Usuwanie historii...................................37
Wygląd........................................... 38
Ustawienia tarczy zegarka....................38
Dostosowywanie tarczy zegarka......38
Podglądy................................................ 39
Wyświetlanie pętli podglądów.......... 41
Konfiguracja pętli podglądów...........41
Body Battery...................................... 41
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery...... 41
Pomiary efektywności.......................42
Informacje o szacowanym pułapie
tlenowym........................................42
Wyświetlanie przewidywanych
czasów dla wyścigów................... 43
Zmienność tętna i poziom
wysiłku........................................... 43
Przygotowanie wydolnościowe.... 44
Określanie współczynnika FTP.....44
Próg mleczanowy.......................... 45
Stan wytrenowania............................ 46
Poziomy stanu wytrenowania.......47
Aklimatyzacja cieplna
i wysokościowa............................. 47
Obciążenie treningowe..................48
Czas odpoczynku.......................... 49
Wstrzymywanie i wznawianie stanu
wytrenowania.................................50
Sterowanie............................................. 51
Dostosowywanie menu elementów
sterujących........................................ 53
Sterowanie odtwarzaniem muzyki... 53
Garmin Pay........................................ 53
Konfigurowanie portfela
Garmin Pay.....................................53
Płacenie za zakupy za pomocą
zegarka...........................................54
Dodawanie karty płatniczej do
portfela Garmin Pay...................... 54
Zmiana kodu dostępu
Garmin Pay.....................................54
Czujniki i akcesoria........................ 55
ii Spis treści
Tętno z nadgarstka............................... 55
Noszenie zegarka.............................. 55
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna........................ 56
Ustawienia nadgarstkowego pomiaru
tętna................................................... 56
Ustawianie alertów nietypowego
tętna............................................... 56
Przesłanie danych tętna................57
Pulsoksymetr.........................................57
Uzyskiwanie odczytów
pulsoksymetru................................... 57
Ustawianie trybu pulsoksymetru...... 58
Wskazówki dotyczące
nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru................................... 58
Kompas..................................................58
Ustawienia kompasu.........................58
Ręczna kalibracja kompasu.......... 59
Ustawianie odniesienia
północnego.................................... 59
Wysokościomierz i barometr............... 59
Ustawienia wysokościomierza......... 59
Kalibracja wysokościomierza
barometrycznego.......................... 60
Ustawienia barometru.......................60
Kalibrowanie barometru................60
Czujniki bezprzewodowe...................... 61
Parowanie czujników
bezprzewodowych............................ 62
Dynamika biegu................................. 62
Trening z informacjami o dynamice
biegu............................................... 63
Porady dotyczące postępowania
w przypadku braku danych
dynamicznych biegania.................63
inReachPilot.......................................63
Korzystanie z pilota inReach.........63
VIRBPilot............................................ 63
Sterowanie kamerą sportową
VIRB................................................ 64
Sterowanie kamerą sportową VIRB
podczas aktywności...................... 64
Ustawienia lokalizacji zmierzonej
laserem Xero..................................... 65
Mapa.............................................. 65
Przesuwanie i powiększanie mapy...... 65
Ustawienia mapy................................... 65
Funkcje łączności telefonu............. 65
Parowanie smartfonu z urządzeniem.. 66
Włączenie powiadomień
Bluetooth............................................66
Wyświetlanie powiadomień.......... 66
Odbieranie połączenia
przychodzącego............................ 66
Odpowiadanie na wiadomość
tekstową.........................................67
Zarządzanie powiadomieniami.... 67
Wyłączanie połączenia z telefonem
Bluetooth............................................67
Włączanie i wyłączanie alertów
połączenia ze smartfonem............... 67
Aplikacje na telefon i na komputer...... 67
Garmin Connect.................................68
Korzystanie z aplikacji Garmin
Connect.......................................... 68
Korzystanie z serwisu Garmin
Connect na komputerze................ 69
Funkcje Connect IQ........................... 69
Pobieranie funkcji Connect IQ...... 69
Pobieranie funkcji Connect IQ przy
użyciu komputera.......................... 70
Garmin Explore™................................70
Aplikacja Garmin Golf™..................... 70
Profil użytkownika.......................... 70
Ustawianie profilu użytkownika........... 70
Informacje o strefach tętna.................. 70
Cele fitness........................................ 70
Ustawianie stref tętna....................... 71
Zezwolenie urządzeniu na określenie
stref tętna.......................................... 71
Obliczanie strefy tętna...................... 72
Ustawianie stref mocy.......................... 72
Funkcje bezpieczeństwa
i monitorowania..............................73
Dodawanie kontaktów alarmowych.....73
Dodawanie kontaktów.......................... 73
Włączanie i wyłączanie wykrywania
zdarzeń.................................................. 73
Wzywanie pomocy................................ 74
Spis treści iii
Najnowsze poradniki
