Wioślarze

Jak działa wioślarz do ćwiczeń?

Szukasz sprzętu treningowego, który za pomocą jednego ćwiczenia pozwoli na przeprowadzenie kompleksowego treningu angażującego większość mięśni? Jeśli tak, to wioślarz (ergometr wioślarski) jest tym, czego szukasz. Urządzenie swoją nazwę wzięło od pozycji jaką przyjmuje trenująca na nim osoba. Wykonywane ruchu przypominają wiosłowanie na wodzie. Ergometr wioślarski podczas ćwiczenia stymuluje ponad 90% mięśni całego ciała. Podczas wiosłowania pracują przede wszystkim ręce, nogi, ale także brzuch, klatka piersiowa oraz pośladki. Urządzenie z powodzeniem sprawdza się w domowych warunkach. Wioślarz polecany jest dla osób, które chcą w szybki sposób zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Trenerzy personalni zalecają, aby na urządzeniu ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Czas jednej sesji treningowej nie powinien być krótszy niż 30 minut. Wioślarz wskazany jest nie tylko dla osób, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Trening wiosłowania pozytywnie wpływa także na układ krążenia oraz metabolizm. 

Ergometr wioślarski - rodzaje

W sprzedaży dostępne są różne rodzaje ergometrów wioślarski z przeznaczeniem zarówno do użytku domowego, jak i profesjonalnego - np. w klubach fitness. Na co zwrócić uwagę przy zakupie wioślarza? W zależności od przeznaczenia warto zapoznać się z podstawowymi parametrami. Należą do nich m.in. waga urządzenia, nośność (maksymalna waga osoby trenującej), funkcje wyświetlacza oraz wykonywane przez urządzenie pomiary. Istotny jest także system stawianego oporu, w jaki wyposażony jest wioślarz. Obecnie na rynku najbardziej popularny jest wioślarz magnetyczny oraz magnetyczno-powietrzny. Głośniejszy i mniej precyzyjny w ustawieniach jest wioślarz mechaniczny. Ceny ergometrów wioślarskich w zależności od parametrów wahają się od 500 zł do ponad 6000 zł. Szukasz sprzętu do domowej siłowni? Sprawdź produkty Media Expert z kategorii: rower stacjonarny, orbitrek, atlas do ćwiczeń, bieżnia elektryczna oraz stepper.