Drabinki gimnastyczne

Drabinka gimnastyczna w Media Expert

Dbanie o formę i zdrowie fizyczne jest obecnie szczególnie ważne. Praca i nauka pochłania coraz więcej czasu i jeśli nie dysponujecie nim w takiej ilości, aby przynajmniej trzy razy w tygodniu odwiedzić siłownię, wówczas doskonałym rozwiązaniem będzie przeniesienie przynajmniej części sprzętów do domu. Jednym z nich jest drabinka gimnastyczna, która daje wiele możliwości.

Kompleksowe ćwiczenia całego ciała

Planując trening, musisz pamiętać o tym, żeby zrobić to w sposób zrównoważony. Postawienie wszystkiego wyłącznie na ćwiczenia siłowe lub tylko na trening wydolnościowy, nie przyniesie żadnego efektu. Drabinka gimnastyczna jest w stanie zapewnić Ci połączenie tych dwóch rodzajów treningów, dzięki czemu osiągniesz najlepszy efekt we miarę krótkim czasie. Praca nad mięśniami rąk, czyli wyciskanie może tutaj łatwo zostać wprowadzona przez podciąganie się na drewnianym drążku. W tym samym czasie pracować będą też mięśnie klatki piersiowej i pleców.

Instalacja drabinki

Zgubienie zbędnych kilogramów jest możliwe tylko i wyłącznie przy zastosowaniu odpowiedniego trybu ćwiczeń. Drabinka gimnastyczna może służyć nawet do robienia brzuszków, pracy nad mięśniami nóg i rąk. Możliwości są tutaj praktycznie nieograniczone. Wystarczy zainstalować drabinkę w wybranym przez Ciebie miejscu i cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem w krótkim czasie. Stylistyka wykończenia drabinki pozwala jej wkomponować się w praktycznie każde wnętrze. Klasyczne połączenie drewna i metalu współgra z każdym meblem w domu.

Konstrukcja drabinki

Drabinka do ćwiczeń ma wysokość od 219 do 240 centymetrów, w zależności od wybranego modelu. Szerokość całkowita wynosi 67 centymetrów, co sprawia, że każdy, niezależnie od wieku i typu budowy sylwetki będzie mógł swobodnie ćwiczyć z drabinką. Elementy znajdujące się na szczycie drabinki wystają na nie więcej niż 16 centymetrów, dzięki temu są praktycznie niezauważalne. Do wyboru macie tutaj elementy służące do pracy nad mięśniami rąk, które wykonane zostały z drewna lub miękkich materiałów. Wybrane modele pozwalają na ćwiczenia ze sztangą, dzięki zastosowaniu specjalnych haków i uchwytów.

Używanie drabinki

Drabinka gimnastyczna osiąga wagę całkowitą od 20 do 28 kilogramów. Należy zatem pamiętać, że powinna być przymocowana do ściany za pomocą odpowiednich kołków rozporowych. Unikaj montażu do materiałów kruchych, takich, jak płyta karton-gips. Maksymalny udźwig drabinki wynosi 150 kg, wliczając w to stosowane elementy pomocnicze, jak sztangi. Oznacza to, że z powodzeniem mogą z niego korzystać zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe. Pamiętaj, aby ćwiczenia wykonywać zgodnie z przeznaczeniem drabinki i nie wprowadzaj własnych modyfikacji. Może to niekorzystnie wpłynąć na cały trening, jego efekty, a co za tym idzie również Twoje zdrowie.