Gainery

Gainery

Gainer to niezwykle popularny produkt zwłaszcza wśród osób trenujących siłowo. Przeznaczony jest głównie dla tych, którzy chcą zwiększyć swą masę mięśniową. Produkt pakowany jest w paczki o różnych wielkościach i może mieć różny smak.

Skład odżywki – ważny aspekt

Gainer to suplement diety, który składa się głównie z węglowodanów i białka. W zależności od rodzaju odżywki, różna jest proporcja tych składników. Najczęściej więcej jest w składzie węglowodanów niż białka (np. 80 procent węglowodanów i 20 procent białka). Białko niezbędne jest to budowy i regeneracji mięśni. Natomiast składniki węglowodanowe dostarczane przez gainer pomagają w odbudowie glikogenu mięśniowego po treningu i zapewniają dodatkowe źródło energii. Niektóre gainery wzbogacone zostały dodatkowo w kompleks witamin, niezbędnych w codziennej diecie.

Zastosowanie i przeznaczenie gainera

Gainer przeznaczony jest dla osób, które są aktywne fizycznie, intensywnie ćwiczą na siłowni i kulturystów. Mogą je stosować zwłaszcza Ci, którzy chcą zwiększyć swą masę ciała i budować mięśnie. Produkt ten idealnie sprawdzi się dla osób, które mają trudności z przybraniem na wadze. Gainer polecany jest więc szczególnie ektomorfikom, czyli osobom o szczupłej budowie. Podczas budowy masy mięśniowej potrzebują one bardzo dużą ilość kalorii. Odżywka ta świetnie poradzi sobie z zaspokojeniem niezbędnego zapotrzebowania energetycznego.

Dawkowanie i przyrządzanie odżywki

Niezwykle istotnym aspektem jest odpowiednie dawkowanie preparatu. Zawsze należy postępować zgodnie z zaleceniami producenta. Dla ułatwienia do większości odżywek została dołączona odpowiednia miarka, która umożliwia odmierzenie odpowiedniej ilości preparatu. Należy pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki. Producenci sugerują, jaka porcja powinna być spożywana w dni treningowe, a jaka w dni nie treningowe. Gainer jest doskonałym uzupełnieniem diety. Można go spożywać np. między posiłkami, jak również po treningu. Po intensywnym wysiłku ciężkostrawny posiłek można zastąpić odżywką. Jej płynna postać przede wszystkim nie obciąży układu pokarmowego. Na uwagę zasługuje tu również prosty i szybki sposób przyrządzania preparatu. Wystarczy określoną jego ilość rozpuścić w wodzie lub mleku. Dla ułatwienia do tej czynności można użyć shakera lub miksera.

Rodzaje opakowań i sposób przechowywania

Gainer pakowany jest w estetyczne opakowanie o różnej wadze. Można więc wybrać nieco mniejsze odżywki np. 1000 g lub większe paczki np. 3000 g. Wybierając wielkość opakowania, warto pamiętać, że po otwarciu należy je spożyć w określonym czasie np. w ciągu 3 miesięcy. Odżywka powinna być przechowywana w zamkniętym opakowania i w suchym pomieszczeniu. Należy ją chronić od światła i wilgoci.

Różne smaki odżywek

Garnier występuje w wielu różnych smakach. Można wybrać więc najbardziej ulubiony smak. Odżywka może mieć smak owocowy np. malinowy, truskawkowy lub inny np. czekoladowy, waniliowy czy słony karmel. Po rozpuszczeniu w wodzie lub mleku jest gotowa do spożycia.